Бокс

Тренировки для всех уровней подготовки под руководством опытных тренеров. Индивидуальный подход и безопасность на каждой тренировке.

Безопасные тренировки

Тренировки проходят под наблюдением опытных тренеров

Индивидуальный подход

Програма тренировок адаптируеться под ваши цели

Здоровье

Укрепление всего организма

Сила и выносливость

Комплексное развитие физических качеств

Бокс – больше чем спорт

Бокс развивает не только тело, но и характер. Это искусство самосовершенствования, где каждая тренировка – это шаг к лучшей версии себя.

На тренировках вы научитесь правильной технике ударов, защите, передвижению, тактике ведения боя. Особое внимание уделяется физической подготовке и развитию необходимых боксеру качеств.

Наш подход

Мы создали уникальную методику тренировок, которая позволяет безопасно и эффективно освоить технику бокса. Каждое занятие строится с учетом вашего уровня подготовки и физических возможностей.

Преимущества занятий боксом

Физическая форма

Развитие силы, выносливости, скорости и координации движений

Здоровье

Укрепление сердечно-сосудистой системы и общего здоровья

Ментальное развитие

Улучшение концентрации, реакции и принятия решений

Самооборона

Освоение техник защиты и уверенность в своих силах

Дисциплина

Развитие самоконтроля и целеустремленности

Достижения

Возможность участия в соревнованиях и получения разрядов

Программы тренировок

Выберите подходящую программу и начните заниматься боксом уже сегодня

Бокс для начинающих

Базовая программа для тех, кто делает первые шаги в боксе

Основы техники бокса

Базовая физическая подготовка

Обучение защитным действиям

Работа в парах

Индивидуальные тренировки

Персональные занятия с тренером для максимального результата

Индивидуальная программа

Работа над техникой

Спарринги

Подготовка к соревнованиям

Спортивный бокс

Программа для тех, кто хочет участвовать в соревнованиях

Углубленная техника

Спарринги

Тактическая подготовка

Физическая подготовка

Тренировочный процесс

Профессиональное оборудование и методики

Подготовка к соревнованиям

Возможность участия в турнирах

Безопасность

Тренировки под наблюдением тренера

Ваш тренер

Профессиональный тренер, который поможет вам достичь поставленных спортивных целей

Владимир Минин

Тренер по боксу

Профессиональный тренер по боксу с многолетним опытом. Индивидуальный подход к каждому ученику, разработка персональных программ тренировок. Владеет современными методиками подготовки спортсменов разного уровня.

Мастер спорта по боксу

Кандидат биологических наук

20+ лет опыта

Галерея

Фото и видео с тренировок, соревнований и мастер-классов

Тренировки

Групповая тренировка

Тренировки

Тяжелая атлетика

Обучение

Техника выполнения

Тренировки

Командные упражнения

Оснащение

Функциональное оборудование

Обучение

Мастер-класс по кроссфиту

Часто задаваемые вопросы

Ответы на популярные вопросы о тренировках в нашей школе бокса

Мы принимаем детей с 10 лет в специальные детские группы, где тренировки адаптированы под их возраст. Для взрослых ограничений по возрасту нет, главное - отсутствие противопоказаний по здоровью.

Специальная подготовка не требуется. Мы формируем группы по уровню подготовки, и для новичков предусмотрена специальная программа, которая позволит постепенно войти в тренировочный процесс.

Для начала занятий достаточно иметь спортивную форму, кроссовки и боксерские бинты. По мере продвижения в тренировках понадобятся боксерские перчатки, капа и защитная экипировка. Всю экипировку можно приобрести в нашем зале.

Рекомендуемая частота тренировок - 2-3 раза в неделю. Для профессиональных спортсменов может быть составлен индивидуальный график с большей частотой тренировок.

Основные противопоказания связаны с сердечно-сосудистыми заболеваниями, серьезными травмами и хроническими заболеваниями в острой фазе. Перед началом занятий рекомендуем проконсультироваться с врачом.

Стандартная тренировка длится 60 минут. Для продвинутых групп и индивидуальных занятий возможна продолжительность 90 минут.

Да, у нас тренируются как мужчины, так и женщины. Тренировки адаптируются под индивидуальные особенности и цели каждого ученика.

На пробной тренировке вы познакомитесь с тренером, получите базовые навыки и сможете оценить свои силы. Тренер также оценит ваш уровень подготовки и даст рекомендации по дальнейшим занятиям.

Не нашли ответ на свой вопрос? Свяжитесь с нами

Начните тренироваться уже сегодня

Запишитесь на пробную тренировку или получите консультацию по нашим программам. Мы поможем вам выбрать оптимальный формат занятий.

Индивидуальный подход к каждому ученику

Профессиональные тренеры

Современное оборудование

Удобное расположение зала

Сб: 7:00 - 14:00 | Выходной

Присоединяйтесь к нашей команде и достигайте новых высот в боксе!