Печать

Питание

Автор: SPORTART. Опубликовано в Блог студии

Лишний вес?..- Попади в свой формат!

Практическое руководство по похудению.

Проблема лишнего веса до 30 лет является больше косметической и приносит только эстетические неудобства. С увеличением возраста лишний вес может стать причиной различных заболеваний: нарушается работа сердечно-сосудистой системы, провоцируется возникновение гормональных заболеваний, снижается работоспособность, ухудшается самочувствие. Процесс сохранения «спелой ягодки» длительное время, а не превращение её в «вялую грушу» или «червивое яблоко» напрямую зависит от привычек питания и активности образа жизни.

Печать

Двигательная активность и лишний вес

Автор: SPORTART. Опубликовано в Блог студии

Хотите узнать о себе что-то новое? Какой у Вас рост? Возведите его в квадрат и разделите на это Ваш вес. (Например, вес-80 кг, рост-1,65 м. Получаем 80 разделить на (1,65 умноженное на 1,65) =29.38. Мы посчитали индекс массы тела.

Нормой считается от 18,5 до 24,9. Индекс от 25 до 29 – свидетельство лишнего веса, а превышающий 30 сигнализирует об ожирении.

Моя знакомая Анастасия, полгода назад по моей рекомендации, высчитала свой индекс массы тела и обнаружила, что он находится за допустимой границей.

Поделись сайтом с друзьями