Йога это
просто

Современный человек привык искать смысл жизни во внешнем мире. Внимание наше поглощено продукцией средств массовой информации, новостями и модой. И у нас часто не остаётся времени на то, чтобы в поисках цели и смысла направить взгляд внутрь себя. Кажется, будто счастье придёт тогда, когда мы достигнем общепринятых стандартов успеха — красоты, богатства. Но даже если это удаётся, мы не чувствуем себя по-настоящему счастливыми. Подлинную радость, покой и смысл можно найти только внутри себя. Занятия йогой — прекрасный способ начать путешествие внутрь себя. Это желанный оазис ясности, спокойствия и мудрости в нашем безумном мире.    

Люди обращаются к йоге с разными целями: одни хотят сделать своё тело сильным и здоровым, другие — сохранить молодость и хорошее самочувствие, третьи — решить какую-то конкретную проблему, например избавиться от боли в спине, научиться снимать ежедневный стресс, справляться с депрессией или бессонницей. Кого-то в класс йоги приводит неясное чувство неудовлетворённости своей жизнью. И каждый находит то, что искал, ведь йога разнообразна и универсальна.   Хатха-йога — начальная ступень в практиках йоги, основой которой является совершенствование физического тела. Тело имеет свойство выражать наше внутреннее состояние. Мы делаем вывод о том, как человек себя чувствует, наблюдая за его позами и жестами. К примеру, когда кто-то еле передвигает ноги, он выглядит печальным, в то время как пружинистая походка говорит о великолепном самочувствии. И наоборот, когда ваше тело выполняет определённые движения или принимает ту или иную позу, это влияет на ваши эмоции и мысли. Цель традиционных асан йоги  - добиться прямого, устойчивого и расслабленного положения тела, чтобы разум ни на что не отвлекался. Работая над позами, мы вырабатываем способность сидеть, стоять, двигаться или сохранять равновесие без лишних затрат энергии и проявлений агрессии.    

Хатха-йога — это не спорт и не соревнование. Здесь некуда спешить и некого побеждать. Йога учит сосредоточенно работать, внимательно прислушиваясь к реакциям своего тела, в результате чего человек становится более восприимчивым.

В йоге мы не только развиваем силу и гибкость, но и прежде всего терпение к своему телу. Со временем это качество может трансформироваться в терпеливое принятие мира в целом. Вы не будете раздражаться, спешить, наносить психологические травмы себе и окружающим людям.  
Самую большую пользу приносит главный дар йоги — тренировка сознания. Но и то, что йога даёт телу — не менее замечательно. Развивая способность слушать внутренние сигналы, йога открывает двери в захватывающий мир самопознания.    Занятия проводятся по методике Анатолия Пахомова «Корректный подход к позвоночнику».(Международная Федерация Йоги Корректного подхода к позвоночнику). Из практики исключены потенциально опасные направления подвижности позвоночника — скрутки, глубокие прогибы. Методика корректного подхода к позвоночнику в асанах основана на современных знаниях физиологии и анатомии,  а также знаниях полученных из древних текстов по Хатха-йоге. Была поставлена цель сделать практику такой, при которой человек пришедший в группу уже с патологиями в позвоночнике, не усугубит свое состояние, а наоборот улучшит его, а здоровый человек укрепит позвоночник .