Йога - Структура занятия

Пранаяма — управление энергией посредством дыхания. Бандхи — мощные сокращения мышц, способствующие устранению застойных явлений. Общепризнанное значение слова "бандхи" — замок. Буквальное значение — "удерживать", "сжимать". За счёт мощного сокращения мышц мы добиваемся прокачивания крови и лимфы.

Асаны — положения тела в йоге. Мудры — особые пальцевые замыкания. Пратьяхара — в переводе значит "отбрасывание", "отрешение" — имеется ввиду отвлечение чувств от объектов на которые они направлены, удержание состояния «Здесь и сейчас».