Как тренер, хочу отметить великолепную координацию ребенка, и четкое исполнение моих команд, что не характерно для детей этого возраста
| бокс доступен для всех |
работа на лапах в женской группе |
Бокс является одним из видов спорта, в котором задействованы и развиваются все основные группы мышц. В последние годы всё чаще в боксёрских залах можно увидеть представительниц слабого пола. Ведь помимо развития физических умений и навыков, высокая двигательная активность в боксе позволяет сбросить "лишние" килограммы веса.
Тренировки проводит Владимир Минин - мастер спорта Украины по боксу, кандидат биологических наук.
Запись в группу по телефону 050 18 08 882
Заниматься асанами предпочтительно на пустой желудок. Если это трудно, можно выпить до занятий чашку чая, сока или молока. После совсем легкой еды до занятий должно пройти не менее часа, после плотной еды – не менее четырех часов. Спустя полчаса после окончания упражнений можно поесть.
Пранаяма — управление энергией посредством дыхания. Бандхи — мощные сокращения мышц, способствующие устранению застойных явлений. Общепризнанное значение слова "бандхи" — замок. Буквальное значение — "удерживать", "сжимать". За счёт мощного сокращения мышц мы добиваемся прокачивания крови и лимфы.
Корректный подход к позвоночнику (КПП) - методика выполнения йогических асан, направленная на сохранение и укрепление здоровья позвоночника. Технологическую суть методики можно выразить в трех терминах: вытяжение, укрепление, расслабление. Вытяжение позвоночника производится с помощью мышц, расположенных вокруг позвоночника. Укрепление представляет собой воздействие с помощью асан на сегменты позвоночника, увеличение эластичности и гибкости в здоровых направлениях подвижности позвоночных суставов, укрепление околопозвоночных мышц. За счет этого улучшается трофика окружающих тканей, включая связки, мышцы, а также межпозвоночных дисков. Расслабление основано на созерцании состояния позвоночника во время практики асан и в период релаксации.
Практическое руководство по похудению.
Проблема лишнего веса до 30 лет является больше косметической и приносит только эстетические неудобства. С увеличением возраста лишний вес может стать причиной различных заболеваний: нарушается работа сердечно-сосудистой системы, провоцируется возникновение гормональных заболеваний, снижается работоспособность, ухудшается самочувствие. Процесс сохранения «спелой ягодки» длительное время, а не превращение её в «вялую грушу» или «червивое яблоко» напрямую зависит от привычек питания и активности образа жизни.
Поделись сайтом с друзьями |
