Печать

Будущий чемпион Матвей (3 года) впервые надел боксерские перчатки

Автор: SPORTART. Опубликовано в Блог студии

Будущий чемпион Матвей (3 года)
впервые надел боксерские перчатки 

Как тренер, хочу отметить великолепную координацию ребенка, и четкое исполнение моих команд, что не характерно для детей этого возраста

Владимир Минин

Печать

Бокс для девушек

Автор: sveta. Опубликовано в Блог студии

бокс доступен для всех
работа на лапах в женской группе

Бокс является одним из видов спорта,  в котором задействованы и развиваются все основные группы мышц. В последние годы всё чаще в боксёрских залах можно увидеть представительниц слабого пола. Ведь помимо развития физических умений и навыков, высокая двигательная активность в боксе позволяет сбросить "лишние" килограммы  веса.

Тренировки проводит Владимир Минин - мастер спорта Украины по боксу, кандидат биологических  наук.

Запись в группу по телефону  050 18 08 882

Секция бокса для девушек Симферополь. Женский бокс - тренировки

Печать

Йога - Рекомендации практикующим

Автор: SPORTART. Опубликовано в Блог студии

Йога - Рекомендации практикующим

Заниматься асанами предпочтительно на пустой желудок. Если это трудно, можно выпить до занятий чашку чая, сока или молока. После совсем легкой еды до занятий должно пройти не менее часа, после плотной еды – не менее четырех часов. Спустя полчаса после окончания упражнений можно поесть.

Печать

йога - Структура занятия

Автор: SPORTART. Опубликовано в Блог студии

Йога - Структура занятия

Пранаяма — управление энергией посредством дыхания. Бандхи — мощные сокращения мышц, способствующие устранению застойных явлений. Общепризнанное значение слова "бандхи" — замок. Буквальное значение — "удерживать", "сжимать". За счёт мощного сокращения мышц мы добиваемся прокачивания крови и лимфы.

Печать

Корректный подход к позвоночнику

Автор: SPORTART. Опубликовано в Блог студии

Йога
Корректный подход к позвоночнику

Корректный подход к позвоночнику (КПП) - методика выполнения йогических асан, направленная на сохранение и укрепление здоровья позвоночника. Технологическую суть методики можно выразить в трех терминах: вытяжение, укрепление, расслабление. Вытяжение позвоночника производится с помощью мышц, расположенных вокруг позвоночника. Укрепление представляет собой воздействие с помощью асан на сегменты позвоночника, увеличение эластичности и гибкости в здоровых направлениях подвижности позвоночных суставов, укрепление околопозвоночных мышц. За счет этого улучшается трофика окружающих тканей, включая связки, мышцы, а также межпозвоночных дисков. Расслабление основано на созерцании состояния позвоночника во время практики асан и в период релаксации.

Поделись сайтом с друзьями